Beberapa hal ala aku untuk mencintai diri sendiri atau menghargai diri itu bukan hal yg sulit buat dilakuin, check dulu ampe kelar yaaah 

Perawatan ini bukan yg harus ngabisin duit banyak ke salon, spa gym ato manicure dll. Intinya kita ngga males merawat diri kita sendiri, hal paling kecil adalah menjaga kesehatan tubuh misalnya dengan minum air putih yg cukup, mandi 2-3 kali sehari, maskeran di rumah, makan buah dan sayur, atau olahraga kecil kaya jogging pagi pagi. Lakuin aja yg mudah menurut kamu, nggaperlu yg dipaksain banget sampe ngabisin duit. Kalo banyak duit mau perawatan segala macem mah bebas, boleh boleh aja. Karena intinya juga sama, yg penting merawat diri yg udah kita punya. 

Bayangin aja kita punya hewan peliharaan, ngga pernah dirawat dengan bener. Makanan nya asal kasih dan ngga teratur, ngga dimandiin ngga dibersihin, trus kalo sakit ngga ke dokter pasti jadinya buluk jelek dan sakit. Sama juga kaya rumah, ngga dibersihin, ngga dirawat, ngga diambilin rumput rumput liarnya, lama lama pasti jadi mirip rumah hantu ngga berpenghuni. Gitu juga dengan diri kita sendiri, kalo males ngerawat tubuh. Logikanya gimana orang lain mau ngehargain kita kalo kitanya aja ogah ngehargain diri sendiri. 

[ Baca juga : Healthy Living Tips by Me ] 

Smile more, worry less

Banyakin senyum, kalo senyum pasti jadi keliatan lebih cakep. Jangan tegang, jangan banyak khawatir ini itu. Relax, ngga perlu pake gas kecepatan tinggi juga kalo lagi marah dan kecewa. Karena ngga bakal dapet apa apa dengan marah marah teriak segala macem. Khawatir nya dikurangin biar ngga banyak pikiran. Hidup kan sekali doang nih, mikirin yg ngga terlalu penting malah bisa ngabisin waktu percuma. Yoi ngga ? 

Percaya ngga kalo cuma dengan senyum efeknya ngga ke diri kita doang tapi bisa bikin orang lain yg lagi sedih jadi ikutan senyum. Kita ngga pernah tau senyum kita nih makna nya apa buat orang lain, mungkin aja ada orang yg di lingkungannya ngga pernah ada yg ramah ato kasih senyuman, makanya waktu kita senyum orangnya bahagia. Who knows ya kan .. 

Okay then segini dulu, mumpung hari  ini Minggu karena hari libur manfaatin sebaik mungkin yaaaaaa buat perawatan misalnya, buat olahraga atau sekedar jalan jalan. You know what you really need.

Till next post, see yaaaaaa 🍭

Assalamualaikum, 

This is an example of emcee script which is super easy to be made. I've got some feedback to post this so, here you go :)

~~~~~~~~~

GREETINGS

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatu, a very good morning.

Honourable .......

Respectable all lecturers of faculty members

Invited Guests, Ladies and Gentlemen.

Welcome to ....... (Event) under the theme ...

OPENING

First of all let us thank onto our God because of His mercies and blessings so we can gather in such beautiful occasion this morning, .......... (Event) , ...... May 2018 (Day, Date)  

Ladies and Gentlemen, allow me ..... (Name) as your emcee for today to read our agenda.

First Opening

Followed by singing national anthem Indonesia Raya

And then Speech as well as to officially open the ... (Event)

Fourth is presentation

Lunch Break

And the last, closing

PROCEEDINGS

Ladies and Gentlemen our next agenda is singing national anthem Indonesia Raya, you are kindly requested to stand up. Thank You

..........

You may have a seat, thank you

Ladies and Gentlemen, we are going to start the next agenda that is speech. 

The first speech will be delivered by the chairman of the committee of the .... (Event)

I would like to invite Mr / Ms ... to deliver your speech.

Ladies and gentlemen, please welcome... 

Thank you Mr/Ms ..

The next speech will be delivered by Rector, as well as officially open the ... (Event)

Ladies and Gentlemen, please help me in welcoming Mr/Ms...... 

Thank you Mr/Ms......

We are going to start our agenda for today. Seminar on ... and I would like to invite our moderator, Mr/Ms .. to the stage.

Ladies and gentlemen, it's already 11 am and it's time for us having lunch together. I would like to inform you that our lunch break is from 11 - 1 pm. It will be a great pleasure to have you return to this room on time. Please enjoy your lunch. 

CLOSING 

Finally we have finished the agenda of ......(Event)

On behalf of the committee, I would like to extend our gratitude to all of you in making this event a success. I wish you have a pleasant day.

~~~~~~~~~

Important :
•Be confident, your voice will be heard all over the place and not get shaky at first is really important for the rest hours. 

•Reading general order of proceedings in the event like what the first is, second, third, and etc.

•Informing all parties when they'll take a break for a tea break, lunch, prayer and how long the break will last.
•Stay focus with all of agenda, sometimes there will be changes so be prepared for any incidental event.
•Look at the audience and smile. Don't look at your emcee script all the time. Making eye contact like you're talking to them is really matter.

Assalamualaikum 🌸🌸

Gyeongsang National University Winter Camp 2015 Jinju, South Korea 

Jadi delegasi Indonesia untuk berangkat ke Korea adalah hal yang ngga pernah kepikiran. Seneng plus bangga bisa mewakili Indonesia juga menampilkan sebagian kecil kebudayaan Indonesia di negeri Ginseng Korea melalui program winter camp. Aku kasih tau dulu kali yaa winter camp ini emangnya apa, nah winter camp yang diselenggarakan oleh GNU adalah sebuah program yang dibuat untuk memperkenalkan segala hal tentang Korea baik budaya, industri, bahasa, kuliner, tempat bersejarah, olahraga bahkan budaya Korean Pop yang mendunia dan acaranya di waktu lagi musim dingin atau winter bulan Januari. Peserta winter camp sendiri berasal dari berbagai negara seperti China/Tiongkok, Indonesia, Jepang, Korea, Mongolia, Taiwan dan Vietnam, jadi kami bisa saling bagi banyaaak informasi tentang negara masing-masing selama sekitar 2 minggu sambil ngerasain musim dingin. Karena kita tinggal di negara tropis yang ngga pake 4 musim, jadi ngeliat salju plus dingin yang minus minus gitu bukanlah hal biasa.

Also there were a lot of things yang ku pelajarin selama di Korea seperti sejarah, kemajuan industry dan ekonomi, juga nilai-nilai baik nya. Ada juga beberapa hal yang bikin terkesan banget misalnya budaya antre, pola hidup bersih (kalo ini mungkin ngga bisa dibilang keseluruhan yaa, tapi sebagian besar masyarakatnya) dan juga self service yang dilakukan oleh masyarakat di sana. Well then kita mulai dari awal aja gimana ceritanya bisa berangkat winter camp ? Okay cerita berangkat winter camp ini dimulai dari waktu aku ulang tahun. How come ? 

13 November 2014.. 

Adalah hari ulang tahun yang ngga biasa karena justru lagi sakit banget waktu itu, alhamdulillah hari libur juga jadi ngga ke kampus.. daan yang bikin ngga biasa lagi adalah ada email masuk dari salah satu profesor yang aku taunya waktu jadi emcee seminar internasional. Jadi beliau adalah salah satu keynote speaker di acara itu. Begini lah kira" email beliau 

"Rifka ini sy kirimkan application form dan proposal winter camp 2015 dari GNU Korea. Kamu pelajari dulu brosurnya dan kalau tertarik secepatnya kamu isi dan kirimkan balik ke saya bila sudah dilengkapi. Mahasiswa yg bisa diterima jumlah nya ada 4 dan harus kompetisi dengan yg lain. Hopefully you fastly recovered."

Kenapa ko sakit sempet check email segala ? soalnya dapet chat dari beliau untuk datang ke lab nya cuma aku bilang belum bisa karena sakit akhirnya dikirim by email info ini.. Yauda si lagi sakit tiba" dapet email kaya gini kan, seneng tapi makin pusing juga -aduh gimana yaa- segala macem deh pokonya mah. Tapi akhirnya ikutan lah seleksi dengan syarat IPK salah satunya, juga pake sertifikat TOEFL yang berlaku. Okay jadi ada form nya gitu, beberapa tinggal isi data dan ada beberapa yang kita kaya nulis essay juga. 


Nah proses seleksi juga ngga cuma beres di kampus tapi kandidatnya dikirim lagi ke Korea sesuai nominasi hasil seleksi di kampus tadi. Singkat kata singkat cerita, keluar deh announcement dari Korea kalo aku terpilih jadi salah satu peserta dengan 6 orang lainnya. Ternyata kuota untuk Indonesia ditambahin gitu sama pihak Korea. Hasil ini juga keluar di bulan December jadi uda mepet banget buat prepare segala macemnya, belom kelar visa, belom latihan buat pertunjukkan malam kebudayaan, belom prepare peralatan musim dingin karena ada juga acara main ski gitu di schedulenya, plus masih kuliah. Bayangin sendiri yaa 😴 How hectic my December could be..

Lanjut aja deh ke keberangkatan, kami ngga pake direct flight btw karena seriously ticket lagi mahal"nya apalagi high season banget musim liburan natal dan tahun baru, pesennya deket ama hari H juga.. Jadi kami transit dulu ke Malaysia, dan sekitar jam 8 baru kami sampe di Korea, waktu itu di Bandara International Gimhae, di Busan. Kenapa Busan ? Karena GNU ini letaknya di kota Jinju, bagian selatannya Korea Selatan. Lebih deket dari Busan jadinya nya kalo ke Jinju.

Karena bandara Gimhae paling deket, so peserta negara lainnya juga arrivalnya di sini. Peserta winter camp ini dijemput sama panitia dari international office nya GNU loh, kami pun naik bus barengan sama peserta dari China, Jepang juga Taiwan. Hari pertama kedatangan cuma kenalan sama roommate gitu, jadi stay nya di dormitory kampus dan roommate nya ngga satu negara. Aku dapet roommate mahasiswa Korea, yang jadi buddy juga namanya Yoon Jung.

Orientation for GNU winter camp 2015

Hari kedua, acara pertama ada orientasi juga campus tour, waktu orientasi ada sambutan salah satunya dari Mr Kim Hoe Dong, selaku camp coordinator. Mr Kim ini jadinya deket sama semua peserta loh, bahkan minta  dipanggil oppa setelah acara winter camp kelar. 😎 Hari yang sama, kami langsung dapet kelas bahasa Korea juga kelas budaya Korea. Jadi abis satu kelas kelar langsung ke kelas lainnya, nah malemnya kami ke Asia Lakeside Hotel untuk acara welcoming dinner di sana. Semua peserta juga uda dibagi ke beberapa tim dengan satu mahasiswa Korea jadi team leadernya. 

Anyway aku ceritain hari" selama dua minggu winter camp ini ngga detail banget yaa, karena bisa jadi sebanyak report yang kami bikin dan tebelnya +63 halaman.  😐

Korean Culture + Cultural Experience 

Overall kelas Korean Culture ini kami belajar tentang pakaian tradisional Korea “Hanbok”, kunjungan ke rumah traditional Korea, seni menulis Hangeul, seni bela diri, musik tradisional Korea (samulnori), traditional tea time ceremony, dan belajar tentang beberapa festival yang diselenggarakan di Korea khususnya di daerah Jinju. Kami juga mengunjungi wine gallery, Korean traditional sauna dan perkebunan teh Dajayeon. Ohya ada juga belajar dance K-POP sama dancer professional loh..

traditional tea time ceremony

seni bela diri Korea


wine gallery by travel korea


nah ini di pintu masuk ke wine gallery, dinding sebelah kirinya ada yang bikin tulisan i ❤ u. Uda beda sama foto yang di provide travel korea nya (see previous photo)

FYI masyarakat Korea berpakaian sesuai dengan status sosial mereka sehingga pakaian merupakan hal yang sangat penting. Orang-orang dengan status tinggi serta keluarga kerajaan menikmati pakaian yang mewah dan perhiasan-perhiasan yang khusus. Biasanya pakaian tradisional Korea atau Hanbok dipakai untuk acara formal seperti ulang tahun anak pertama (doljanchi), upacara kematian, juga pernikahan yang menggunakan hanbok khusus disebut Hwarot.

Selain budaya Korea kami juga banyak belajar budaya dari peserta negara lain, salah satunya yang di foto ini kami lagi pose ala ala bahasa gaulnya temen dari Mongolia artinya "stupid" 😅 

Korean Historical Sites & Korean Industry.

Kami mengunjungi berbagai tempat bersejarah di Korea, seperti Jinju Castle, Namkang Lake, Jinju National Museum, museum tanpa dinding Gyeongju yang merupakan tempat peninggalan kerajaan Shilla, dan Sokwang Temple / Folk Village. 


Kalo ini di Gyeongju yang disebut museum tanpa dinding karena kita bisa lihat peninggalan Shilla sejauh mata kita memandang guys, contohnya kayqa di foto ini nih.. Ini adalah makam raja raja yang memerintah Shilla jaman dulu.. Makamnya unik, jadi katanya kalo makin gede burrial mound nya maka makin tinggi kedudukan anggota kerajaan itu. 

pohon impian di Gyeongju


Shilla Millenium Park, salah satu lokasi filming "Queen Seondeok" dan ini luas banget 


Masih di Gyeongju, jadi waktu winter danau nya bisa jadi es loh. Sebenernya nggaboleh berdiri di es gini, karena kalo diperhatiin sebagian danaunya masih berupa air, cuma kenakalan pada jaman nya bikin jadi pengen nyobain. Jangan diikutin yaaa, mungkin beratku dulu masih bisa ketahan sama esnya. 


Lagi naik bukit ke salah satu historical site dan ketemu sama gerombolan anak TK yang lucu

Kami juga mendapatkan penjelasan tentang Korean Industry dari dosen yang justru dari Afrika Selatan loh tapi uda lama tinggal di Korea dan ngajar Bahasa Inggris. Kami mendapatkan pengetahuan tentang sejarah Korea dimulai dari perang Korea tahun 1950-1953. Sejarah ini dijelasin karena kemajuan industri berkaitan banget ama keadaan Korea di masa lalu abis perang berakhir. 

Kami dijelasin tentang Korea yang mampu menjadi negara hebat dalam bidang industry dan mengalami kemajuan perekonomian yang sangat pesat. Karena abis perang, rakyat Korea bisa dibilang susah banget loh hidupnya. Well, abis kelas kami menuju ke industry area nya langsung salah satunya Daewoo Shipbuilding, yaitu sebuah tempat industry pembuatan kapal-kapal besar yang akan diekspor ke luar negeri. Kami juga mengunjungi POSCO steelmaking manufacturer juga aerospace museum. dan aerospace science hall.  

Oedo Botanical Garden & Muju Deokyusan Ski Resort

Oedo Botanical Garden ini terletak di Oedo Island di kawasan Hallyeo Maritime National Park. Oedo Island sendiri merupakan pulau dengan berbagai macam tumbuhan dan bangunan unik dikelilingi lautan yang luas, jadi pemandangannya emang super duper cantik. Karena cantiknya ini makanya Oedo sering digunakan jadi salah satu lokasi shooting K drama loh. 😍

salah satu bangunan unik di Oedo Botanical Garden

Karena wilayahnya yang super luas dan semua tempat bagus banget buat foto kami dikasih waktu lebih lama buat explore Oedo Island ini. Cuma emang harus sedikit pegel karena jalannya naik turun banyak tanjakan juga. 

Muju Deokyusan Ski Resort 

Salah satu pengalaman yang paling seru adalah main ski, karena buat kami yang ngga biasa main mah uda pasti seneng banget bisa berselancar di hamparan es luas dari tempat yang tinggi. Tapi ini juga olahraganya beresiko banget buat keselamatan. Based on my own experience I can say that selain medan yang licin cuacanya juga super dingin lengkap sama angin dan hujan salju yang kenceng, pandangan mata kita terbatas banget.

Jadi sempet lagi seru main nih, karena emang terlalu ngga bagus cuacanya buat main, semua pengunjung diminta stop beberapa lama sama pihak resortnya. Ohya waktu itu ada juga salah satu peserta yang jatoh dan harus dibawa ke rumah sakit, tangannya ampe di bandage sama hand support gitu. Doi cewe guys dari China, pertanyaan nya trus ke rumah sakit biaya nya gimana dong ? Nah jadi semua peserta winter camp sebelum berangkat ke Korea uda diminta bikin asuransi internasional gitu loh, jadi bisa di klaim di negara manapun dengan ada batas waktunya.



Anyway kalo di foto main ski ini aku keliatannya bisa berdiri main ski di atas esnya dengan bener, actually sebelum beneran main sendiri kita dapet trainer gitu yang ngajarin main ski di area khusus. I fell down all the time, tapi justru waktu uda mainan beneran aku ngga jatoh sama sekali dan bisa seluncuran dari tempat yang super tinggi. It was super fun too, i didn't wanna stop playing around but the time we spent there also limited.

Cultural Night - Farewell Dinner 

Cultural night atau malam kebudayaan adalah malam di mana semua peserta menampilkan kebudayaan dari negaranya masing-masing. Kami merasakan kebanggaan tersendiri dengan menampilkan sebagian kecil budaya Indonesia juga bisa presentasi tentang Indonesia itu seperti apa di depån semua peserta.  Jadi kami waktu itu menggunakan kain khas Indonesia untuk menampilkan tarian saman juga membawakan lagu tradisional Yamko Rambe Yamko yang mendapatkan sambutan hangat dari para peserta lain.

Ada perasaan haru juga bangga untuk menjadi INDONESIA. Selain itu, Indonesia juga mendapatkan kesempatan untuk menjadi perwakilan seluruh peserta winter camp untuk menyampaikan pidato perpisahan dalam acara farewell dinner. (That was me ☺) Kami menggunakan Batik juga jas almamater dan hal ini menarik perhatian para peserta lain untuk  menyampaikan pujian atas pakaian yang kami kenakan. Keliatan kompak kali abisnya😎





Pas farewell juga ngga kebayang bakal ngewakilin semua peserta untuk kasih speech, walopun sebelomnya uda sering juga buat pidato atau jadi emcee cuma rasanya beda banget apalagi di negeri orang ngewakilin banyak orang juga.. Tapi alhamdulillah, semuanya lancar plus banyak yg terharu ampe nangis segala (sedih atuh ngga pengen balik). 



Selain itu kelar speech dan lagi mau balik, Mr Kim  manggil aku dan beliau minta script speech aku tadi, cuma karena emang aku nggapake script akhirnya suruh inget inget nulis lagi. Mr Kim bilang bakal diterbitin di GNU journal atau semacam magazine nya gitu. I got a complete happiness walopun sedih karena waktu "main main" di Korea uda abis dan harus balik. Tapi aku masih bisa bersyukur banget setelah winter camp alhamdulillah ngga sampe sebulan abis winter camp aku balik lagi buat kuliah di Korea. 😬



Setelah farewell dinner, semua peserta uda siap buat pulang di hari berikutnya.. Kecuali kami yang dari Indonesia loh, kami masih dapet satu hari buat extend di GNU karena ada meeting sama profesor di sana juga beberapa mahasiswa Indonesia yang kuliah di GNU program master. Seru diajak keliling GNU, liat lab di sana, juga naik bukit belakang kampus plus makan siang di salah satu restoran bibimbap depan kampus yang enak 😁 Jadi malemnya pun masih bisa jalan jalan, apalagi di depan kampus rame banget banyak store berjajar, dari restoran, cafe, terutama make up Korea.

Korean Food

Ini one of fast food yang ada di Korea, namanya Mom's Touch. Semacem Mc'D nya Korea dan di sana mereka bilang kalo prefer apa yang dihasilin negara mereka sendiri, jadinya Mc'D ato American fast food gitu storenya ngga gede banget. 




Shabu-shabu, ini sebenernya masakan Jepang. Jadi ada banyak irisan tipis daging sapi siap dicelupin ke dalem panci yang uda ada air panasnya, lengkap sama segala macem sayuran trus dicelupin lagi ke minyak yang mengandung wijen. 

Tips Winter di Korea